シェイプアップマニュアル「速効極減」の感想

はじめまして、よしぴんといいます

このサイトへやってきたあなたは、私と同じダイエットについての
お悩みをお持ちですね？

私もあなたと同じく、１年前は体重80kg（身長170cm）というメタボ
リックな体でした。病気にこそなっていませんでしたが、いつ病気
になってもおかしくないような体でした。

一念発起して、いろいろなダイエットを試してみて、現在は60kgと
スリムな体になりました。リバウンドもなしです。

いろいろ試した結果、ダイエットとしていいこと悪いことを自分なり
に見分けられるようになってきました。

先日読んだ「シェイプアップマニュアル極減」には、私が行ったダイ
エットと共通する内容がありましたので、私なりの評価と感想を紹介
したいと思います。

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この「『シェイプアップマニュアル | 極減』」にかかる費用ですが、商材費以外には特にないです。

食事にしても特別高価なものを食べるというわけでもないですし、
運動についてもトレーニングウェアや、せいぜいダンベルの購入
ぐらいです。

もちろんダンベルがなくても問題ないですし、トレーニングウェア
も動きやすい格好であれば特に問題ないと思います。

ただ、個人的な意見としては、トレーニングウェアに着替えた方が
「これから運動するぞ！」という気持ちにはなりますが。

お金をかけずに実行できることばかりですので安心ください。


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『シェイプアップマニュアル | 極減』

「『シェイプアップマニュアル | 極減』」は、基本的に普段の生活習慣を変えていこうというものです。

そのため、基本は現在の生活にをベースに食事や風呂等に多少時間を
使うことが多くなる程度だと思います。

また、運動については、15分〜20分程度で週に1,2回程度ということ
なので、さすがにこのぐらいの時間はとれるかと思います。
厳しいことを言うと、このぐらいの時間がとれないのであればダイエット
はあきらめた方がいいです。

簡単かどうかですが、やること自体は非常にシンプルです。ただ、
それを続けていけるかどうかは本人のやる気しだいだと思います。
しかし、私の経験上、やせたいという気持ちが強ければ継続する
ことは可能です。

また、結果がでる方法をちゃんとやっていけば、体重が減り、ス
タイルがよくなってくるので、継続することが楽しくなりますよ。

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『シェイプアップマニュアル | 極減』

「『シェイプアップマニュアル | 極減』」のデメリットの説明です。

デメリットですが、楽してやせるという類のものではないということです。
食事、運動等普段の生活からやせる体質にしていこうというものですの
で、1週間やそこらでは結果がでないと思います。

その分、一度ダイエットに成功すれば生活習慣そのものが変化していき
ますので、ダイエットをやめたとしてもそう簡単にはリバウンドしない
と思います。
私もダイエット自体はもうやめていますが、特に意識をすることなく
普段から食事に気をつけたり、運動を定期的に行うようになっています。

あと1点ですが、運動について写真が少なくてわかりづらい部分がある
かと思います。
文章をよく読んでもらえば、どういった動作かわかると思うのですが、
写真はあった方がよかったですね。

わかりにくい部分については作者に遠慮なくきけばいいと思います。
改善要望を出せば、写真も掲載してくれるかもしれませんし。

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ダイエットに関する商材をちょっと調べてみました。

驚愕ダイエット！寝ている間に痩せる方法があった？！

↑中身を読んでいないのでよくわかりませんが、何らかのドリンクを
買うようです。
商材自体は安いですが、実際いくらかかるかわからないというのが
不安ですね。
あと、個人的な意見ですが、「楽にやせられる」系はどうかと・・・


ダイエットしながら美味しく食べてオッパイが大きくなる不思議な献立

↑食べ物というのはダイエットにはかかせないものですが、運動につ
いて書かれてなさそうなのはどうかと。
やはり、食事面、運動面等、生活習慣全体の改善を扱っている方が
効果がでやすいと思います。

生活習慣全体を改善して、結果的にリバウンドなしで効果的にダイエッ
トできるのはこちらの商品↓だと思います。

『シェイプアップマニュアル | 極減』


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ご存じだとは思いますが、肥満をほっておくと糖尿病や高脂血症（高コレ
ステロール血症）、高血圧、痛風、高尿酸血症等の病気にかかる可能性
があります。

私自身は病気になるまではいきませんでしたが、それは運がよかっただ
けかもしれません。肥満が必ず病気になるとは言いませんが、通常の人
よりも病気になりやすいのは間違いないと思います。

それだけでなく、アメリカでは「肥満の従業員には罰金を科す」と発表し
た病院があるそうです。
病気だけでなく社会的信用にも関わってくるのです。

このような理屈を持ち出さなくても、太っている人と健康的にやせている
人とどちらがかっこいいかなんてすぐにわかりますよね？

リバウンドなしでダイエットするなら、
『シェイプアップマニュアル | 極減』

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ダイエットに関する無料冊子を集めてみました。

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ダイエットに関する用語を集めました。まだまだ雑多なメモですが。

・ダイエット方法とはダイエットの方法です。
・ダイエット方法には簡単に誰でもできるものがあります。
・ダイエット方法にはモデル、芸能人が考えたものもあります。
・産後は太りやすいので、ダイエットをされる方が多いようです。
・太もも、ふくらはぎ等の下半身等部分やせ（足やせ）の方法もあるようです。
・デトックスとは体の中から有害なものを排出するダイエット方法です。
・サーキットダイエットとは筋トレと有酸素運動を組み合わせたダイエット方法です。
・リバウンドをしないダイエットには運動をするのが一番です。
・短期間でダイエットする方法もありますが、リバウンドする可能性があります。
・バランスボールというのはゴム製のボールを使ったダイエット方法です。
・正しいダイエット方法は、食事、運動等、生活の改善が必要です。
・面倒なようでも、食事や運動に気をつけるのが効果的なダイエット方法です。
・ダイエットは高いサプリメント等買わなくても無料でできます。
・ダイエットをすれば内蔵脂肪も自然に落ちていきます。
・杜仲茶はダイエットに効果があると言われています。
・玄米、黒酢、バナナ酢、豆乳、しそ、もろみ、グループフルーツ、チョコレート等のダイエットもありますが、バランスのとれた食事も大事です。
・究極のダイエット方法というのは、結局は生活改善をすることです。
・エアロバイク、トランポリン、水泳は有酸素運動ですので、ダイエットに効果的といえます。